Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 24 mars 2016 - 11:29

Kommentar

Nordbyen - frænaveien - eikrem - nordbyen.
Hurtig langkjøring:
Distanse: 11.05km
Tid: 01.00.26

Puls:
Gjennomsnittspuls: 164,83%
Makspuls: 178,90%
Kcal: 594

Pulssoner:
5: 00.00.05
4: 00.46.41
3: 00.13.09
2: 00.00.00
1: 00.00.19

Gj.sn.fart: 5:28 min/km
Maks fart: 3:44 min/km

Fordeler:
Veldig bra tempo i en lang økt!! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til å holde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten forbedret også din motstand mot tretthet.

Løping


Varighet
1 t 26.0 s
Distanse
11,05 km
Snittfart
10,97 km/t
Innsats
90 %
Puls
Snittpuls: 164.0
Makspuls: 178.0
Forbrent
626 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok