Crossover/elipsemaskin:
Sporty 1 - 60min
Nivå 1, 3min: level 4
Nivå 2, 3min: level 12
Nivå 3, 3min: level 20
Tid: 60min
Distanse: 24.35
Puls:
Gjennomsnitt: 151, 76%
Makspuls: 170, 86%
Kalorier: 527 kcal
Total body crosscamp: arms, chest, glutes, quadriceps!
Fordeler: Denne lange økten forbedret musklenes utholdenhet, samt din aerobe kondisjon. Den økte også din motstand mot tretthet.
