Nordbyen - frænaveien - eikrem - nordbyen.
Hurtig langkjøring:
Distanse: 11.06km
Tid: 01.01.30
Puls:
Gjennomsnittspuls: 163,82%
Makspuls: 176,89%
Kcal: 598
Gj.sn.fart: 5:34
Maks fart: 3:38
Fordeler:
Veldig bra tempo i en lang økt!! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til å holde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten forbedret også din motstand mot tretthet.