stinemn – Trening tirsdag 10. november 2015

tirsdag - 10 nov. 2015 - 15:47

Kommentar

Dag 2: Skuldre/legger
Moldehallen
Legger:
Stående tåhev, flex 1-2sek i topposisjon: 20x5 20kgx3, 15kgx2
Sittende tåhev, flex 1-2sek i topposisjon: 15x5 27.5kg

Skuldre:
Skulderpress stang: 20kg 12*12*12*12
Stående sidehev cabel: 2.5kg, 1.25kgx3 12*12*12*12
Skråliggende sidehev med manualer: 2.5kg 12*12*12
Fronthev med hantelcabel: 12*12*12 1.25
Upright roing stang cabel: 7.5kg 12*12*12*12
Krysstrekk liggende (bakside skuldre): 12*12*12*12 2.5kg
Rear delt row, en arms: 12*12*12*12 22.5kg

Styrketrening

Varighet

1 t

Forbrent

587 kcal

Historikk

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å

Siste fra forumet

Mylog 10.0