Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 26 juni 2014 - 11:50

Kommentar

Bein:
Liggende leg curl: 20*15*15*15*15 25kg, 32kg
Leg extension: 20*20*20*20*20 26kgx3, 28.5kgx2
Sittende lårcurl: 40kg*20 15*15*15 45kg
(1) Innside lår: 20*20*20 75kg
(2) Utside lår: 20*20*20 70kg
Rygghev: 20*20*20 Vektskive 10kg
Liggende lårcurl: Bio reps 25kg*12, 5xmaks (100)

Mage:
(1) Mage crunch: 20x4 40kg, 45kg
(2) Hengende magehev: 20x4
Magecrunch: 20x3 50kg, 54.5kg
Torso rotation: 20.20x3 42.5kgx2, 40kg

Styrketrening


Varighet
1 t 15 min
Forbrent
582 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok