Dag 1: Rygg bredde
ProGym Molde
Nedtrekk smalt foran hodet: 28kg*15, 10*10*10 35kg, 42kg
Nedtrekk tau foran hodet: 12*12*12 28kg
Nedtrekk omvendt grep foran hodet: 12*12*12 35kg
Sittende roing smalt grep: 10*10*10*10 16.5kg, 13kgx3
T-bar roing: 10*10*10*10 22.5kg, 20kg
Knestående hantelroing: 8*8*8 16kg
Rygghev: Vektskive 15kg 15*15*15
Bicepscurl: 10*10*10 8kg, 4kgx20
