Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x7
1min full spurt x7
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
7min 13.5km/t -13.0km/t 1.0%
5min 12.0km/t 3.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.98km
40min 9.25km
45min 10.50km
50min 11.60km
55min 12.60km
60min 13.
70min 14.25km
Puls total:
Avg 145,73%. Max 186,93%. Min 22,11%.
Calories 590
Fat burn of calories 27%
Puls oppvarming 15min:
Avg 145,71%. Max 186,93%. End 145,73%.
Puls intervall 30min:
Avg 146,73%. Max 185,93%. End 168,84%.
Puls nedtrapping 15min:
Avg 146,73%. Max 168,84%. End 129,65%.
