Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x6
1min full spurt x6
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
6min 13.5km/t 1.0%
5min 12.0km/t 3.0%
10min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.99km
40min 9.22km
45min 10.34km
50min 11.35km
60min 12.50km
Puls total:
Avg 138,69%. Max 189,95%. Min 66,33%.
Calories 469kcal
Fat burn of calories 30%
Puls oppvarming 15min:
Avg 150,75%. Max 168,84%. End 130,65%.
Puls intervall 30min:
Avg 144,72%. Max 189,95%. End 128,64%.
Puls nedtrapping 15min:
Avg 114,57%. Max 184,82%. End 131,66%.
