Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x6
1min full spurt x6
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
6min 13.5km/t 1.0%
5min 12.0km/t 3.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.98km
40min 9.22km
45min 10.34km
50min 11.34km
60min 12.45km
Puls total: ?
Avg 138,69%. Max 196,98%
Calories 436
Fat burn of calories 30%
Puls oppvarming 15min:
Puls intervall 30min:
Puls nedtrapping 15min:
