Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x8
1min full spurt x8
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
3min 13.5km/t 1.0%
5min 12.0km/t 3.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 3.0km
35min 7.96km
40min 9.20min
45min 10.44km
50min 11.67km
55min 12.67km
60min 13.26km
Puls total:
Avg 152,76%. Max 187,94%. Min 82,41%.
Calories 615
Fat burn of calories 23%
Puls oppvarming 15min:
Avg 154,77%. Max 168,84%. End 151,76%.
Puls intervall 30min:
Avg 152,76%. Max 189,95%. End 139,70%.
Puls nedtrapping 15min:
