Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x8
1min full spurt x8
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
8min 13.5km/t 1.0%
5min 13.0km/t 2.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.96km
35min 7.97km
40min 9.20km
45min 10.40km
50min 11.60km
55min 12.73km
60min 13.80km
70min 15km
Puls total: Dårlig signal...
Calories
Fat burn of calories
Puls oppvarming 15min:
Puls intervall 30min:
Puls nedtrapping 15min:
