Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x5
1min full spurt x5
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
5min 13.5km/t 1.0%
5min 13.0km/t 2.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.96km
35min 7.98km
40min 9.10km
45min 10.18km
60min 12.0km
Puls total:
Avg 151,76%. Max 183,92%. Min 110,55%.
Calories 542
Fat burn of calories 26%
Puls oppvarming 15min:
Avg 151,76%. Max 166,83%. End 136, 68%.
Puls intervall 30min:
Avg 156,78%. Max 183,92%. Endå 150,75%.
Puls nedtrapping 15min:
Avg 144,72%. Max 172,86%. End 127,64%
