Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x6
1min full spurt x6
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
5min 13.5km/t 1.0%
5min 13.0km/t 2.0%
10min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.98km
35min 7.97km
40min 9.35km
45min 10.45km
50min 11.45km
60min 12.60km
Puls total:
Calories
Fat burn of calories
Puls oppvarming 15min:
Puls intervall 30min:
Puls nedtrapping 15min:
