Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x5
1min full spurt x5
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
5min 13.5km/t 1.0%
5min 13.0km/t 2.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.97km
35min 8.0km
40min 9.18km
45min 10.32km
60min 12.0km
Puls total:
Avg 143,72%. Max 196,98%. Min 54,22%.
Calories 450kcal
Fat burn of calories 26%
Puls oppvarming 15min:
Puls intervall 30min:
Avg 165,83%. Max 196,98%. End 158,79%.
Puls nedtrapping 15min:
