Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x8
1min full spurt x8
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.5 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
8min 13.5km/t 1.0%
5min 13.0km/t 2.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.96km
35min 7.97km
40min 9.23km
45min 10.43km
50min 11.65km
55min 12.77km
60min 13.90km
65min 14.52km
80min 16.10km
Puls total:
Avg 165,83%. Max 189,95%. Min 95,48%
Calories 742kcal
Fat burn of calories 18%
Puls oppvarming 15min:
Avg 152,76%. Max 169,85%. End 145,73%.
Puls intervall 30min:
Avg 169,85%. Max 189,95%. End 158,79%.
Puls nedtrapping 15min:
Avg 172,86%. Max 179,90%. End 179,90%.
Sports zones:
5 00.05.14
4 00.40.34
3 00.15.05
2 00.01.29
1 00.00.30
