Intervall spurt/jogg:
3min hurtig jogg x5
1min full spurt x5
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-14.0km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 13.0 km/t
1min: 18.0km/t
Nedtrapping:
5min 13.0km/t 1.0%
5min 12.5km/t 3.0%
5min 6.5km/t 8.5%
Distanse:
15min 2.98km
35min 7.87km
40min 9.0km
45min 10.01km
50min 10.60km
Puls:
Avg 147,74%. Max 187,94%. Min 46,23%.
Calories 423kcal
Fat burn of calories 26%
Puls oppvarming 15min:
Avg 136,68%. Max 187,94%. End 119,60%.
Puls intervall 20min:
Avg 147,74%. Max 183,92%. End 146,73%.
