stinemn's treningsdagbok

Sprintintervall 40/20:
Oppvarming 11.0-14.0km/t

Intervall:
40/20 x5 18.0km/t

Nedtrapping;
5min 12.0km/t, 3.0%
10min 12.5m/t 3.0%
10min 13.0km 3.0%
15min 11.8-12.2km/t 3.0%
15min 6.5km/t 8.0-10.0%

Distanse:
15min 2.90km
20min 4.42km
35min 7.52km
45min 9.70km
60min 13.0km
90min 16.15km

Puls total 60min:
Calories
Fat burn %,of calories

Puls oppvarming 15min:

Puls intervall 20min:

Puls nedtrapping 25min: