stinemn's treningsdagbok

Legger:
Stående tåhev, flex 1-2 sek i topposisjon: 15x5 50kg
Sittende tåhev: 15x5 35kg
Sittende tåhev: 20x5 15kg

Nedtrekk: 35kg 20*20*20
Markløft: 60kg*15, 65kg*12, 70kg*10, 75kg*8, 80kg*6*6 60kg*15
Stående stang roing: 15kg 12*12*12*12