Pyramideintervall kort:
Intervall: 3.2.1.30sek
Pause: halv tid, 10.5km/t 1.0%
Tid km/h stigning
Oppvarming 15min: 11.0-13.5km/t, 1.0%
Intervall:
3min: 15.5
2min: 16.2
1min: 17.5
30sek: 18.5
Nedtrapping:
5min 12.0km/t 1.0%
5min 12.0km/t 3.0%
10min 6.5km/t 10.0%
15min 2.89km
30min 6.61km
35min 7.61km
45min 8.70km
Puls totalt:
Calories
Fat burn % of calories
Puls oppvarming 15min:
Puls intervall 25min:
Puls nedtrapping:
