Crossover/elipsemaskin:
Rolig tempo - sone 2-3, 60-70% av max.
Level: 10-12 (5min), 12-13 (10min) 14-15 (15min) 16 (15min),15-14 (15min)
Td: 60min + 5min nedtrapping
Distanse: 9.42km, 10.16km
Puls:
Avg 132,66%. Max 230,115%. Min 21,11%. ?
Calories 465
Fat burn of calories 30%
Life fitness crossover Elixia Ullevaal stadion
