Crossover/elipsemaskin:
Elixia Colusseum
Rolig tempo - sone 1, 60% av max.
Level: 8-12, økning hvert 10.min (50min) 10 (10min)
Tid: 60min +5min nedtrapping
Distanse: 9.26km, 10km
Puls:
Avg 113,57%
Calories 294kcal
Fat burn of calories 41%
Total body crosscamp: arms, chest, glutes, quadriceps!
Foram ruller, egenmassasje!
52.9kg!!!
