Oppvarming tredemølle:
15min 3.0km
Crossover/elipsemaskin:
Rolig tempo - sone 2-3, 60-70% av max.
Level: 10-12 (15min), 14 (15min) 16 (15min),15-13 (15min)
Td: 60min + 5min nedtrapping
Distanse: 9.50km, 10.28km
Puls:
Avg 133,67%
Calories 489kcal
Fat burn of calories 36%
Life fitness crossover Elixia Ullevaal stadion
Bevegelighetstrening!
