Legger:
Stående tåhev, flex 1-2 sek i topposisjon: 15x5 40kg
Sittende tåhev: 15x5 32.5kg
Droppsett stående tåhev: 10reps 35kg -->
Mage:
Sittende mage crunch: 55kgx25, 15x4 65kg + 50kgxmaks Knestående magecrunch: 24.5kgx25, 28kg 20x4
Siderotasjon: 30kg 20x3
