Dag 3: Bryst & Mage
Pec dec: 37.5kgx15, 42.5kg 12.10.10
Kabelcross press fra topp: 10kg,x10, 7.5kg 12x3
Flatbenk stang: 35kgx12, 40kg 4x8
Skråbenk hantel: 4x8 14kg
Dips mellom benk: Vektskive 20kg 15.14.12.11
Sittende brystpress maskin: 39kg 9.8.6
Sittende mage crunch: 36kgx20, 41kg 4x15
Hengende benhev 90grader: 3x20
Knestående magecrunch: 5x15 21.25kg
Planke slynge: 1minx3
