2minutter x 10 drag:
1min pause mellom hvert drag (jogg 10.5km/t)
Stigning 1.0%
15min oppvarming 11.0-13.0 km/t
1) 15.0 km/t
2) 15.5 km/t
3) 15.5 km/t
4) 15.8 km/t
5) 16.0 km/t
6) 16.0 km/t
7) 16.2km/t
8) 16.4km/t
9) 16.5-17.0km/t
10) 16.5-17.0km/t
15min nedtrapping:
15min 12.0km/t 1.0%
Gå:
15 min 6.5km/t 6.0%
15min 2.88
30min 6.46
45min 10.26km
50min 11.26km
55min 12.26km
60min 13.26km
75min 15.0km
Kcal
Puls totalt 60min: Max 188, 94%. Avg 156,78%.
717kcal
Puls oppvarming 15min: Max 162,81%. Avg 144,72%.
Puls intervall med pause: Max 188,94%. Avg 165,82%
Puls nedtrapping 15min: Max 167,83%. Avg 157,78%.
Puls gå 10min: Max 137, 68%. Avg 129,84%.
