2minutter x 10 drag:
1min pause mellom hvert drag (jogg 10.5km/t)
Stigning 1.0%
15min oppvarming 11.0-13.0 km/t
1) 15.0 km/t
2) 15.2 km/t
3) 15.5 km/t
4) 15.7 km/t
5) 15.8 km/t
6) 15.8 km/t
7) 16.0km/t
8) 16.0 km/t
9) 16.0-16.3 km/t
10) 16.3-16.5 km/t
15min nedtrapping:
5min 12.0km/t 1.0%
5min 11.0km/t 1.0%
10 min 6.5km/t 6.0%
15min 2.85km
30min 6.41km
45min 10.15km
50min 11.15km
55min 12.15km
60min 12.65km
Kcal 916
Puls totalt 60min: Max 182,91%. Avg 149,74%.
Kcal 539
Puls oppvarming 15min: Max 152,76%. Avg 134,67%.
Puls intervall med pause 30min: Max 182,91%. Avg 158,79%
Puls nedtrapping 15min: Max 171,86% Avg 145,72%.
Moldehallen - Technogym, the wellness company
