2minutter x 10 drag:
1min pause mellom hvert drag (jogg 10.5km/t)
Stigning 1.0%
15min oppvarming 11.0-13.0 km/t
1) 15.0 km/t
2) 15.2 km/t
3) 15.5 km/t
4) 15.7 km/t
5) 15.7 km/t
6) 15.8 km/t
7) 16.0km/t
8) 16.0 km/t
9) 16.0-16.3 km/t
10) 16.3-16.5 km/t
15min nedtrapping:
5min 12.0km/t 1.0%
5min 11.5km/t 1.0%
5min 6.5km/t 6.0%
5min 6.0km/t 6.0%
15min 2.84km
30min 6.42km
45min 10.13km
50min 11.13km
55min 12.10km
60min 12.65km
65min 13.13km
Kcal 952
Puls totalt 60min: Max 182,91%. Avg 151,75%.
Kcal 563
Puls oppvarming 15min: Max 155,77%. Avg 143,71%.
Puls intervall med pause 30min: Max 182,91%. Avg 157,78%.
Puls nedtrapping 15min: Max 153,76%. Avg 140,70%.
Moldehallen - Technogym, the wellness company
