Svømming og livredning:
Øve på livredningstest:
- Hopp/stup ut i fra 3m fastbrett.
- Svøm 50m på brystet (valgfritt svømme art), påkledd i bukse, skjorde, jakke.
- Avkleding. Dykk å hente dokke på 4m dyp.
- Ilandføre dokka 50m.
- Umiddelbart etter innslag, klatre opp av bassenget og gjennomføre HLR på gjenopplivnings dokke.
