Tredemølle:
1min spurt, 3min jogg x5
15min 2.87km
35min 7.60km
50min 10.50km
55min 11.0km
Oppvarming 15min:
11.0-14.0km/h, 1.0% gradient
3min jogg:
12.0km/t 1.0%
1min spurt:
18.0km/t 1.0%
Nedtrapping:
5min 12.0km/t 1.0%
5min 11.5km/t 1.0%
5min 11.0km/t 1.0%
5min 6.5km/t 6.0%
Puls totalt: Max 198,99% (feil). Avg 145,72%.
Kcal 463
Puls oppvarming 15min: Max 198,99% (feil). Avg 139,69%.
Puls spurt/jogg 20min: Max 181,90%. Avg 150,75%.
Puls nedtrapping 15min:
Max 153,76%. Avg 143,71%.
Life Fitness
