Svømming:
Go: å svømme ut med hjelpemiddel, forlengede arm
- å svømme ut med hjelpemiddel (ring)
- bruk av forskjellige hjelpemiddel
- henting av offer som ligger på bunnen
- øve på riktig hopp fra betydelig høyde og 3/5 meteren (med redningsvest)
Tow: å svømme ut uten hjelpemiddel, direkte kontakt
- å svømme ut uten hjelpemiddel (som siste utvei)
- reversing. "level off" haketrekk (for å få offerett opp i vannrett stilling), forskjellige grep (fatt i hodet, fatt under armene, kryss-over grep (med side svømming). Løft på land.
