stinemn's treningsdagbok

Svømming:

- Throw - å kaste ut, forlengede arm
- Øve på å kaste ut, med en gjenstand/line. Øve å gjentatte kast: over og underarms kast, sidekast.
- Prinsipper omkring kast i redningssammenheng.
- Dukking, hente dukke på 4m bunn
- Svømming med dukke