stinemn's treningsdagbok

Svømming og livredning:
- Reach - å rekke ut, forlengede arm
- Forlengede arm med forskjellige gjenstander
- Forhåndsregler, sikring ved kanten, assistande på land
- Svømming: Sidesvømming
- Svømming med partner, brystbeinspark og sidesvømming