Treningslære, hurtighetstrening:
60meter maksløp i idrettshall: 2x40m, P=5min:
Tid (sek) 1.forsøk:
0-20m = Tid(s) 3.67. Antall steg 16
20-40m = Tid (s) 3.01. Antall steg 14
0-40m = Tid (s) 6.68. Antall steg 30
Tid (sek) 2.forsøk:
0-20m = Tid(s) 3.73. Antall steg 15
20-40m = Tid(s) 3.03. Antall steg 15
0-40m = Tid(s) 6.68. Antall steg 30
