Spensttester: Vertikale spensttester
- Oppvarming, generell
- Oppvarming, spesifikk
Vertikale spensttester:
- Opphopp over list, høyde (10stk) - 7.0sek
- Squat jump (SJ) plattform - 26.2
- Countermovement jump (CMJ) plattform - 23.0
- Frekvenshopp i 30s (antall hopp) - 63 hopp
