Styrke forside bein, Moldehallen:
Lårstrekk bena samlet: 20.20.20.15 25kg
Sideliggende ettbenspress: 10.10.8.8 80kg, 90kg
Stående utfall på stepbox i smithmaskin: 8.8.8.8 45kg, 47.5kgx3
Beinpress smalt: 20.20.10.8.8.8.8.8 160kg,180kgx20x2, 220kgx10, 240kg,250kg 8x4
Gluteus stående, et beins: 15x4 45kg
Innside lår: 20.20.20 35kg supersett med;
Utside lår: 20.20.20 45kg
Total abdominal: 55kgx30, 65kg 15x4
Liggende lårcurl: 15x5 27kg
Stående tåhev: 15x5 40kg, 35kg
Sittende tåhev: 15x5 25kg
