Styrke bakside bein:
Sittende lårcurl: 20.20.8.8.15 40,40,50kgx2,40kg
Liggende lårcurl: 20.20.20.10.10.15 9kg, 11.3kgx2, 16.3kgx2, 11.3kg
Knebøy: 12x4 72.5kg
Bulgariske utfall: Hantler 16kg 10.10.10.10
Nordic hamstring: 8x3
Hip race: 12x5 Hantel 32kg
Et beins strakmark: 12x3 Hantel 16kg
Liggende legcurl (begge bein): 27kg 15x4
