Styrke rygg:
Nedturen smalt foran hodet: 40kgx12, 45kg 12+12
Nedtrekk rep foran hodet, tau: 35kg 12x3
Nedtrekk smalt bak hodet: 30kgx12, 35kg 12x2
Sittende roing smalt grep med tau: 40kg 10x3
Stående stang roing: 40kgx10, 30kg 10x3
Stående tau roing: 36.6kgx10, 40.91kg 10x3
Rep-drag i cabelcross: 27.7 10x3
