Styrke bein:
Knepress: 30kg 15x5
Utfall, press opp fra benk: 30kg 8x3
Et beins beinpress: 40kg 10+10, 45kgx10
Strakmark, stang: 40kg 10x3
Suno mark: Hantler 24kg 10x3
Nordic hamstring: 10x3
Innside lår: 50kg 12x3 i supersett med utside lår: 50kg 12x3
Stående lårcurl, et bein: 10kg 12x3
