Styrke bakside bein/legg:
Oppvarming leg/bein press: 117kgx20, 125kgx15, 132kg 12x3
Droppsett bulgariske utfall: Hantler 16kgx8, 14kgx8, 10kgx8 - 2serier
Gluteus, liggende: 50kg 12x4
Droppsett stående tåhev: 80kgx8, 70kgx8, 60kgx8 - 3serier
Droppaett Adductor,gracilis: 55kgx8, 50kgx8, 45kgx8 - 2serier
