Tempo tredemølle, oppvarming før styrke:
35min 7.20km
40min 7.75km
Kcal 570
puls 30min: Max 174,87%. Avg 160,80%
kcal 281
Tid km/h gradient
0-1.5 6.2 3.0%
1.5 11.0
5 11.5
10 12.0
15 12.5
20 13.0
25 13.5
30 6.04km
30 14.0
35 7.20km
35 6.0 6.0%
40min 7.75km
