Effektivitetstest svømming BA1:
Del I:
50 crawl:
1. 25m - Sykluser antall 15. Tid sek,hh 0,27.
2. 25m - Sykluser antall 19. Tid sek,hh 0,41.
50m total - Syklusen antall 34. Tid 1.08
HF slag/min
før 80?
etter 126
Del II:
Antall tak på 25 meter:
1. Elementær rygg m pullbuoy - 21
2. Dobbelarm rygg m overvann fremf. pullbuoy - 17
3. Bryst bein på rygg - 40
4. Dobbelarm rygg m overvann fremf. brystbeinspark - 22
