Styrke overkropp:
Oppvarming roing 10min - 2077meter
115kcal
Styrke 1t:
Dips: Kroppsvekt 16+11+9
Delta/fly(bryst): 45kgx12, 52kgx10, 59kg 10+10, 66kg 8+8
Arnholdspress(skuldre): Hantler 12.5kg 12+12+9+10
Biceps curl hantler: 10kgx12, 12kg 10x4
Skulderpress: 22.5kg 10+10+9+8
Triceps bak hodet: 20kgx10, 22.5kg 8x4
Dips benk 20 (droppsett)
Bodyanalyse:
Age: 19
Height: 165cm
Muskel og fett analyse:
Vekt: 59.3kg
Muskelmasse: 29.7kg
Kroppsfett: 6.6kg
Vekt diagnose:
BMI: 21.8 km/m2
Kroppsfett: 11.1%
Midje-hofte mål (WHR): 0.80
Kroppsbalanse muskulatur:
Høyre arm: 2.87kg
Venstre arm: 2.89kg
Overkropp u/armer: 23.3kg
Høyre ben: 7.82kg
Venstre ben: 7.78kg
Helse score: 88poeng
