stinemn's treningsdagbok

Styrke bein:
Abs 15kg: 40+40
Abs skrå 15kg: 40+40
Knebøy: 40kgx12, 50kgx10, 60kgx8, 75kgx6, 80kg 4+4+4!
Markløft: 60kgx10, 70kgx6, 75kg 4+4
Stående framoverbøyd roing: 40kgx10, 45kg 8x3
Chins: Kroppsvekt 6+6+6!
Tåhev: 60kgx12, 70kg 10+10+10, 80kgx6