stinemn's treningsdagbok

Styrke:
Abs 15kg: 40+40, skrå 40 og 40.
Pulldown: 55kgx12, 60kg 10x4
Delta: 45kgx12, 52kg 8x4
Skulderpress: 22.5kg 12+12+9
Bicepscurl m/stang: 22.5kg 8x4
Arnholdspress: Hantler 12kg 8x4
Omvendt flyes: Hantler 9kg 8x4
Frankpress: 22kg 8x4