stinemn's treningsdagbok

Styrke:
Benkpress - 20kgx20, 30kgx12, 40kgx10, 45kg 8x4.
Lat pulldown - 35kgx12, 40kg 10x4
Dips - 8+8+7+7
Biceps med stang - 22kg 10+10+10+9
Skulderpress - 22kg 12x4
Knestående hanteldrag - 22,5kg 8+8, 17kg 10x3 hver side