Styrke overkropp, 1.5t:
Benkpress: 45kg 7+6+6+5
Knestående hanteldrag: 20kg 8+8+8+10
Bicepscurl stående m/stang: 22,5kg 8+8+7+6
Rear delt (delta muskel): 45kg 10+10+8+8
Roing (skuldre): 22,5kg 8x4
Skulderpress: 25kg 6x4
Triceps bak hodet: 22kg 8x4
1min pause!
puls: max 156,77%. avg 91,45%
kcal 228
vekt: 60.0kg
