Styrketrening Moldehallen:
Chins: 4x4!
Dips: 8x4
Stående roing: 30kg 8x4
Omvendt flyes stående: Manualer 8kg 8x4
Biepscurl stående m/stang: 22kg 10+7+6+6
Skulderpress 25kg 8+8+6+6
Dips benk (triceps): 20x3
Lower back: 45kg 12x4
Magemaskin: situps 30+10. situps skrå 25+25.
