Intervalltrening 4x5:
15min 2.53km
19min 3.45km
22min 3.95km
26min 4.90km
29min 5.42km
33min 6.36km
36min 6.87km
40min 7.80km
43min 8.34km
47min 9.30km
50min 9.85km?
55min 10.75km
60min 11.28km
65min 11.80km
kcal 865
tid km/h gradient
15min 10.5-11.0 1.0%
4min 13.6 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 13.7 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 13.8 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 13.9 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 14.0 3.0%
3min 10.5 1.0%
5min 11.5 1.0%
10min 6.0 3.0%
puls, gjennomsnitt: max 189,94%. avg 159, 79%.
kcal 493
puls:
15min 140,69%
4min 176,87%
3min 139,69%
4min 179,89%
3min 152,75%
4min 184,91%
3min 155,77%
4min 186, 92%
3min 160,79%
4min 189,94%
3min 162,80%
5min 135,67%
5min 128,63%
