Styrke Moldehallen:
Legg press - 120kg 8x4
Dips - 8x4
Stående roing - 30kg 10x4
Ovendt flyes - 8kg 8x4
Skulderpress - 25kg 8x4
Bicepscurl - 22kg 8x4 (- et par reps)
Triceps press bak hodet - 22kg 8x4
1min pause
puls: avg 93,43%. max 131,65%.
kcal 208
