Intervall 4x4 (+2):
15min 2.48
19min 3.38
22min 3.92
26min 4.83
29min 5.34
33min 6.27
36min 6.78
40min 7.71
43min 8.24
45min 8.70
60min 10.60km
kcal 733
tid km/h gradient
15 10.5-11.0 1.0%
4min 13.5 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 13.5 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 13.5 3.0%
3min 10.5 1.0%
4min 13.5 (14.0 30sek) 3.0%
3min 10.5 1.0%
2min 13.5 3.0%
5min 11.0 1.0%
10min 6.0 10.0%
puls: avg 164, 81%. max 190,94%.
kcal (50min) 423
puls:
15min 146, 72%
4min 167, 83% ?
3min 141, 70%
4min 185, 92%
3min 152, 75%
4min 187, 93%
3min 159, 79%
4min 185, 92%
3min 160, 79%
2min 186, 92%
5min 160, 79%
5min
